時々、思いっきり食べちゃって、後で後悔することがあります。ダイエット、ダイエットと敏感になっているわけではないけど、飲み会や女子の集まりで調子に乗ってしまったとき。例えば、バーベキューやバイキングなんかが危険です。その時には、「もういいや」って大きな気分になるんだけど、後で、「しまった」って落ち込んだりするんですよね。まぁ、お昼に沢山食べてしまったら、少なくても夜は食べない、もしくは少しにするという気は使っていますけど。けど、こんな経験は誰にでもあるんじゃないかな。そんなときに朗報です。先日、見かけた記事は、食べ過ぎた時にそれを「なかったこと」にする方法っていうタイトルだったんです。思わず「なんだって？」と注目しました。それを読んだら、「なるほど」と発想の転換ができました。一日の平均摂取カロリーってその値が決まっていますよね。一日だけで考えたら、落ち込んで真っ暗な気分になります。でも、そんな時は3日間の総カロリーで考えるといいんだそうです。だから、食べ過ぎたら翌日に調整すれば大丈夫なんだって。翌日に糖分を控えて、代謝を上げる行動をするといいんだそうです。それを読んだら、ものすごく気が楽になりました。もう絶望しなくてもいいんです。ただし、あくまでそれは対処方法ってことだから、そこは理解しなくちゃね。